Расписание тренировок в домашних условиях

  • просмотров: 1518

программа тренировки домаМожно ли накачать мышцы не посещая тренажерный зал? Вполне возможно! Представляем 7-дневное расписание тренировок, которое рассчитано приблизительно на пять месяцев. Можете начинать добавлять новые упражнения в расписание через месяц после начала тренировок.

Таким образом, для начала вам понадобится:

- широкие брусья;

- перекладина. Для того, чтобы не скользили руки, воспользуйтесь изолентой;

- 2 гантели, каждая не менее 10 кг;

- прочный рюкзак, который сможет выдержать  не меньше двадцати килограмм. В случае, если вы не очень сильны физически, то рюкзак вам не понадобится.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги