Эффективные методы укрепления пресса

  • просмотров: 825
качать мышцы прессаЕсли вы стремитесь выглядеть привлекательно, то вам активно придется поработать над прессом, чтоб он был как следует подтянутым. Справиться с этим заданием можно при помощи упражнений для укрепления мышечных групп корпуса.

Не стоит тратить усилия на выполнение изолирующих упражнений, при которых задействуются только абдоминальные мышцы. Не принесут желаемого эффекта и пятнадцатиминутные комплексы упражнений для пресса.

Пять эффективных стратегий для ускорения сжигания жира во время тренировок

  • просмотров: 1052
бодибилдингКаждая девушка, мечтающая похудеть, хочет, чтобы процесс сжигания жира проходил как можно быстрее. Однако, в большинстве случаев, после длительных и утомительных тренировок, заметного результата может и не быть, что становится настоящим разочарованием.

В таком случае, нужно обратить свое внимание на дополнительные программы, цель которых ускорение процесса сжигания подкожного жира. Такие методы, задача которых перевоплотить подкожный жир в дополнительную энергию, позволяют значительно сократить время на получение нужного результата.

Как избежать травм спины во время тренировок

  • просмотров: 1309

бодибилдингСиловые тренировки могут привести к возникновению травм спины – насколько правильным является данное утверждение? Сначала надо выяснить влияние силовых тренировок на состояние организма.

Суть их негативного влияния кроется не в силовых тренировках, а в чрезмерных нагрузках. Болезни суставов и спины очень часто встречаются у людей зрелого возраста. Главной причиной этих заболеваний вовсе не являются тренировки, а разные бытовые ситуации, связанные с подъемом тяжестей.


Домашний фитнес для похудения

  • просмотров: 616
фитнес программаКаждый человек хочет иметь идеальную фигуру. Чтобы тело было подтянутым, здоровым, а мышцы крепкими, нужно постоянно тренироваться, спать должное количество времени и правильно питаться.

Как бы правильно не питалась женщина, она не добьется идеальной фигуры. В основном, каждой девушке нужно работать над ягодицами, прессом и ногами.

Высокоповторные сеты для роста мышц

  • просмотров: 1176
качать ногиВсе бодибилдеры согласятся с тем, что для увеличения мышечной массы нужно увеличить силу. Мышцы спортсмена растут только от регулярных тренировок, которые обеспечивают прогресс нагрузок.

Бодибилдерам советуется делать по 6-10 подъемов в одном сете. Однако, чтобы накачать ноги, нужно делать что-то большее, чем просто низкоповторные сеты. Такие тренировки отлично развивают икорные мышцы, которые являются одними из самых выносливых.

Фитнес для похудения в домашних условиях

  • просмотров: 632
как похудетьЖелание каждого человека - крепкое и здоровое тело. Воплотить эту мечту в жизнь поможет спорт, правильное питание и здоровый сон. Но спорт - прежде всего! Без него девушке сложно будет добиться идеальной фигуры, а мужчине - красивого пресса.

Занятие спортом иногда требует очень многого: инвентаря, абонемента в спортзал или даже свободного времени. Для тех, кто не желает тратить много времени и денег, но при этом хорошо выглядеть, существует фитнес в домашних условиях.

Кроссфит-инструкция для хорошей становой тяги

  • просмотров: 621
становая тягаСтановая тяга с одной стороны очень проста, а с другой - исключительна в плане развития силы от головы до пят.Независимо от целей, которые Вы ставите перед собой, становая тяга считается одним из наиболее эффективных инструментов. Становая тяга - необходимый компонент рывка и толчка, а также это безопасный подход к подъему тяжелых объектов с земли.

1 2 3
Предыдущая   Следующая

спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги