Бодибилдинг портал » Облако тегов » Упреждения для ног

бодибилдинг

Высокоповторные сеты для роста мышц

  • просмотров: 1176
качать ногиВсе бодибилдеры согласятся с тем, что для увеличения мышечной массы нужно увеличить силу. Мышцы спортсмена растут только от регулярных тренировок, которые обеспечивают прогресс нагрузок.

Бодибилдерам советуется делать по 6-10 подъемов в одном сете. Однако, чтобы накачать ноги, нужно делать что-то большее, чем просто низкоповторные сеты. Такие тренировки отлично развивают икорные мышцы, которые являются одними из самых выносливых.

Делаем вышагивания на платформу

  • просмотров: 696

качать ногиПри вышагиваниях на платформу тренируются ягодичная мышца, квадрицепсы, а также мыщцы задней части бедра. Это упражнение предназначено для того, чтобы сформировать четкое разделение между этими мышцами. Целью вышагиваний на платформу в бодибилдинге является наращивание мышечной массы, а также выделение каждой отдельной мышцы.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги