Кроссфит-инструкция для хорошей становой тяги

  • просмотров: 633
становая тягаСтановая тяга с одной стороны очень проста, а с другой - исключительна в плане развития силы от головы до пят.Независимо от целей, которые Вы ставите перед собой, становая тяга считается одним из наиболее эффективных инструментов. Становая тяга - необходимый компонент рывка и толчка, а также это безопасный подход к подъему тяжелых объектов с земли.

Делаем становую тягу на прямых ногах

  • просмотров: 510

качать ногиСтановая тяга, выполненная на прямых ногах, задействует следующие мышцы: заднюю часть бедра, ягодичные мышцы, а также разгибатели позвоночника.

Это упражнение считается базовым типом, оно помогает нарастить мышечную массу и подтянуть ягодица и сделать их более округлой формы. С помощью регулярных повторений утолщается мышца верхней и средней части бицепса бедра.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги