Как накачать кисть рук

  • просмотров: 789

качать рукиСгибания рук в запястьях хорошо подойдут для тренировки внутренней части вашего предплечья. Оно относится к ряду формирующих, поэтому в результате эта часть просто вздувается и увеличивается в своих объемах. При сгибании рук вся нагрузка фокусируется на внутренней части предплечья, особенно при развороте ладоней в наружную сторону. Целью данной методики выполнения является осуществление пропорций между бицепсом и предплечьями.


Упражнение молоток

  • просмотров: 861

качать бицепсДанное упражнение очень эффективное, так как формирует и обрисовывает контуры сразу нескольких мышц: плече-лучевой, плечевой и боковой части двуглавой мышцы (бицепса). Самый большой результат он оказывает на бицепс, хотя некоторые и полагают, что молоток направлен только на плечевую часть, однако многочисленными исследованиями это мнение уже давно опровергнуто.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги