Бодибилдинг портал » Облако тегов » Как накачать пресс

бодибилдинг

Упражнения для талии и боков

  • просмотров: 915
как накачать талиюОдной из наиболее проблемных частей, с которыми девушки сталкиваются в процессе создания идеальной фигуры, являются бока. Расслабившись и включив в свой рацион сдобные булочки или небольшое пирожное с шоколадом, и любимая одежда уменьшается в размере, а платье не сходиться на талии.

Большинству женщин кажется, что бока могут образоваться только от взгляда или запаха вкуснейших пирожных, доставляя им огромнейшие неудобства и, зачастую, вынуждая отказывать себе в удовольствии побаловаться сладким.

Скручивания

  • просмотров: 462

бодибилдинг

Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса.

Упражнения для мышц живота

  • просмотров: 622

качать прессКаждый спортсмен знает, что перед любой тренировкой необходимо подготовить мышцы, слегка их разогреть. Например, для подготовки к тренировочным упражнениям мышц живота, ложитесь ровно на спину, согнув колени и разместив руки за головой, вдыхайте и выдыхайте воздух.

Упражнение № 1 : продолжайте находиться в той же позиции, в состоянии готовности к полноценной тренировке, руки - за головой, стопы - на полу, а локти - в направлении колен. Теперь начинайте делать упражнение: поднимайте медленно туловище вверх, кроме части спины в районе поясницы. Это делается во избежание случайного травматизма спины.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги