Упражнения для мышц живота

  • просмотров: 598

качать прессКаждый спортсмен знает, что перед любой тренировкой необходимо подготовить мышцы, слегка их разогреть. Например, для подготовки к тренировочным упражнениям мышц живота, ложитесь ровно на спину, согнув колени и разместив руки за головой, вдыхайте и выдыхайте воздух.

Упражнение № 1 : продолжайте находиться в той же позиции, в состоянии готовности к полноценной тренировке, руки - за головой, стопы - на полу, а локти - в направлении колен. Теперь начинайте делать упражнение: поднимайте медленно туловище вверх, кроме части спины в районе поясницы. Это делается во избежание случайного травматизма спины.



спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги