Фитнес для похудения в домашних условиях

  • просмотров: 624
как похудетьЖелание каждого человека - крепкое и здоровое тело. Воплотить эту мечту в жизнь поможет спорт, правильное питание и здоровый сон. Но спорт - прежде всего! Без него девушке сложно будет добиться идеальной фигуры, а мужчине - красивого пресса.

Занятие спортом иногда требует очень многого: инвентаря, абонемента в спортзал или даже свободного времени. Для тех, кто не желает тратить много времени и денег, но при этом хорошо выглядеть, существует фитнес в домашних условиях.

Кроссфит-инструкция для хорошей становой тяги

  • просмотров: 616
становая тягаСтановая тяга с одной стороны очень проста, а с другой - исключительна в плане развития силы от головы до пят.Независимо от целей, которые Вы ставите перед собой, становая тяга считается одним из наиболее эффективных инструментов. Становая тяга - необходимый компонент рывка и толчка, а также это безопасный подход к подъему тяжелых объектов с земли.

Реальная помощь суставам

  • просмотров: 538
питание для спортаВ процессе ежедневных тренировок мы создаем колоссальную нагрузку на свои суставы. Изнашивание этого сложного механизма может кардинально повлиять на ход тренировочного процесса и ухудшить общее физическое состояние атлета.

Профессиональная литература акцентирует внимание спортсменов на том, что для безопасных тренировок необходима качественная разминка, правильная последовательность нагрузок и «чистое» выполнение упражнений. Следуя этим требованиям можно обезопасить свое тело от растяжений и всевозможных травм.

Употребление протеина Syntrax Matrix и его ценность

  • просмотров: 963
питание для спортаСпортсмены, которые не мыслят своей жизни без спорта, очень часто задумываются об употреблении дополнительных протеинов.

Сегодня мы поговорим о протеине Syntrax Matrix, который позволяет поддерживать или набирать мышечную массу бодибилдерам посредством следующих процессов: анаболизма, поддержки азотистого баланса и антикатаболизма. Теперь обо всем по порядку.

Растительные жиры и их воздействие на организм спортсмена

  • просмотров: 507
питания для спортаЖиры – это обязательный компонент питания, поскольку без их употребления эндокринная система организма не может работать полноценно. Если человек будет отказываться от употребления жиров, его гормональные процессы в организме начнут работать неправильно.

Чтобы нарастить мышечную массу, человек должен употреблять необходимое количество жиров. К примеру, жиры есть в орехах, которые очень нужны спортсменам, занимающимся бодибилдингом. Нельзя отказываться от жиров и тем, кто планирует избавиться от избыточного веса.

Полезность белка для правильного функционирования организма

  • просмотров: 672
купить протеинБелок животного происхождения состоит из аминокислот, без которых немыслима работа человеческого организма. Грамотное питание включает в себя употребления клетчатки, медленных углеводов и чистого белка.

Также необходимо употреблять ограниченное количество жиров, ведь без их помощи нельзя нарастить нужную мышечную массу. Наши советы подойдут вам, если вы хотите строить красивое тело, однако не имеете возможности каждый день покупать мясо в супермаркете.

Особенности белковой диеты

  • просмотров: 574
диета белковаяМожно по-разному относиться к бодибилдингу. Кто-то считает занятия этим видом спорта просто вредным, ведь известно, что многие из них используют сомнительные добавки в погоне за строительством тела.

А в некоторых молодых людей это вызывает даже восхищение. Каждый, кто решил заняться бодибилдингом, в первую очередь сталкивается с дилеммой одновременного наращивания мышечной массы и уменьшения жировых запасов.


спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги