Десять лучших упражнений для построения мощных грудных мышц

  • просмотров: 914
бодибилдингДаная статья является ранжированным списком самых продуктивных упражнений для мышечной системы груди. Упражнения были составлены, базируясь на личном опыте и ряде публикаций о профессиональном бодибилдинге.
10. Жим в лежачем положении.
9. Применение пуловеров с гантелями.
....
1. Жим штанги на наклонной лавке

Спортивная добавка AminoX

  • просмотров: 618

аминокислотыЧтобы ваши тренировки были эффективнее, нужно давать организму питательные вещества и витамины, которые будут позволять вам за короткое время добиться просто ошеломляющего результата. В этой статье мы рассмотрим популярную добавку AminoX.

Правильное спортивное питание позволяет предотвратить катаболизм и нарастить мышечную массу. В добавке AminoX есть все необходимые организму ингредиенты, которые позволяют быстро добиться желаемого результата.


Эффективные методы укрепления пресса

  • просмотров: 831
качать мышцы прессаЕсли вы стремитесь выглядеть привлекательно, то вам активно придется поработать над прессом, чтоб он был как следует подтянутым. Справиться с этим заданием можно при помощи упражнений для укрепления мышечных групп корпуса.

Не стоит тратить усилия на выполнение изолирующих упражнений, при которых задействуются только абдоминальные мышцы. Не принесут желаемого эффекта и пятнадцатиминутные комплексы упражнений для пресса.

Пять эффективных стратегий для ускорения сжигания жира во время тренировок

  • просмотров: 1058
бодибилдингКаждая девушка, мечтающая похудеть, хочет, чтобы процесс сжигания жира проходил как можно быстрее. Однако, в большинстве случаев, после длительных и утомительных тренировок, заметного результата может и не быть, что становится настоящим разочарованием.

В таком случае, нужно обратить свое внимание на дополнительные программы, цель которых ускорение процесса сжигания подкожного жира. Такие методы, задача которых перевоплотить подкожный жир в дополнительную энергию, позволяют значительно сократить время на получение нужного результата.

Как избежать травм спины во время тренировок

  • просмотров: 1326

бодибилдингСиловые тренировки могут привести к возникновению травм спины – насколько правильным является данное утверждение? Сначала надо выяснить влияние силовых тренировок на состояние организма.

Суть их негативного влияния кроется не в силовых тренировках, а в чрезмерных нагрузках. Болезни суставов и спины очень часто встречаются у людей зрелого возраста. Главной причиной этих заболеваний вовсе не являются тренировки, а разные бытовые ситуации, связанные с подъемом тяжестей.


Домашний фитнес для похудения

  • просмотров: 620
фитнес программаКаждый человек хочет иметь идеальную фигуру. Чтобы тело было подтянутым, здоровым, а мышцы крепкими, нужно постоянно тренироваться, спать должное количество времени и правильно питаться.

Как бы правильно не питалась женщина, она не добьется идеальной фигуры. В основном, каждой девушке нужно работать над ягодицами, прессом и ногами.

Высокоповторные сеты для роста мышц

  • просмотров: 1188
качать ногиВсе бодибилдеры согласятся с тем, что для увеличения мышечной массы нужно увеличить силу. Мышцы спортсмена растут только от регулярных тренировок, которые обеспечивают прогресс нагрузок.

Бодибилдерам советуется делать по 6-10 подъемов в одном сете. Однако, чтобы накачать ноги, нужно делать что-то большее, чем просто низкоповторные сеты. Такие тренировки отлично развивают икорные мышцы, которые являются одними из самых выносливых.


спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги