Методика сгибания рук в кроссовере, направленная на тренировку бицепса

  • просмотров: 498

качать бицепс домаЕсли сгибать руки в кроссовере, Вы просто не заметите, как середина Вашего бицепса начнет расти и станет красивой округлой формы. Это упражнение изолирующее, поэтому вся энергия направлена исключительно на бицепс.


Концентрированные подъемы для улучшения формы бицепса

  • просмотров: 615

качать бицепс домаДанное упражнение относится к ряду силовых, направленных на нижнюю и среднюю часть мышцы бицепса. Благодаря этой системе упражнения, Ваша мышца станет более выразительной и будет иметь более выразительную форму.


Как поднимать штангу методом обратного хвата для бицепса

  • просмотров: 797

качать бицепсКогда тренируете бицепс, используя при этом обратный хват штангой, Вы задействуете внешнюю часть мышцы, в том числе и бицепс. Выполняя регулярные тренировки, таким образом Вы значительно можете увеличить внешнюю часть предплечья, потому что основная нагрузка сосредоточена на плече-лучевой области мускулатуры. Эта методика хорошо подойдет для развития остальных мышц и волокон, которые непосредственно задействованы при сгибании рук.


1 2
Предыдущая   Следующая

спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги