Бодибилдинг портал » Спортивное питание » Как улучшить усвоение нутриентов из пищи?

бодибилдинг

Как улучшить усвоение нутриентов из пищи?

Посмотрели: 613
(голосов: 1)

питание для спортаВсе жизненно необходимые микроэлементы и вещества поступают в организм вместе с продуктами, проходят сложную биохимическую обработку, результатом которой является необходимая энергия, используемая для нормального обмена веществ.

Питательные вещества – это конечный продукт расщепления употребляемой пищи на витамины, аминокислоты, белки, жиры, углеводы и т.д. Конечно, все прекрасно знают, что некоторые продукты имеют больше белков, другие – жиров, а третьи – углеводов. Но обращать внимание следует не на это, а на другой фактор - в достаточном ли количестве все эти полезные микроэлементы поступают в организм. Продукты, в избытке обогащённые белком, будут спортсменам приносить не пользу, а лишь вред – чрезмерно большое количество белковой пищи будет попросту излишней нагрузкой для почек и печени.

Мы подготовили цикл статей, которые призваны помочь прежде всего спортсменам, бодибилдерам и тем, кто занимается в "качалках". Мы расскажем о полезных биодобавках, которые помогают нормализировать работу пищевого тракта.

Для наиболее эффективного расщепления всех витаминов и прочих полезных веществ вам необходимо постоянно употреблять специальные бактерии, помогающие восстановить внутреннюю микрофлору желудка - пребиотики и пробиотики.

Пробиотики – многочисленные бактерии, содержащиеся в кисломолочных заквасках (йогуртах, простокваше, кефире, твороге и т.д.). Расщепление и быстрая усвояемость всех продуктов не возможны без этих «хранителей здоровья». Именно поэтому их причисляют к категории самых полезных. Помимо этих функций они выполняют и ряд других, не менее знáчимых - борются за наш организм, укрепляют его и проводят чистку от вредных микроэлементов, которые проскакивают вместе пищей.

Испытывая постоянно дефицит Pro-биотиков, наш организм постоянно ищет вспомогательные ферменты, которые смогли бы улучшить работу всего пищеварительного тракта. Но для этого требуется одно условие – выживание большей части поступающих пробиотиков, для спасение которых и существуют пребиотики.

Волокнистая клетчатка, по своей сути, и является тем необходимым компонентом для выживания пробиотиков. Всем бодибилдерам рекомендуется принимать в пищу овощи и фрукты с содержанием клетчатки (папайя, артишок, чеснок, злаковые, банан и др.) Учитывая особенности своего организма, каждый может составить себе рацион, который сможет улучшить пищеварение, создать благоприятную микрофлору и, естественно, полностью оздоровить свой организм.


спортивное питание

Полезно знать


Популярные статьи



спортивное питание Опрос

Полезно знать

    спортивное питание

Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги